Για να κάνετε λήψη ενός προσχεδίου σε μορφή pdf, κάντε κλικ στο κουμπί "λήψη προσχεδίου", το οποίο βρίσκεται κάτω από την επιλεγμένη προπόνηση στην καρτέλα ημερολόγιο προπονήσεις πρόγραμμα . Στη συνέχεια, επιλέξτε το πρότυπο προσχεδίου που θέλετε να κατεβάσετε στον υπολογιστή σας.
